V zimskem času, jejte več hrane, bogate z beljakovinami - fižol, pusto meso, oreščki in mlečne izdelke. Naslonite na zeleno zelenjavo, čebulo, česen. Stimulirajo imunski sistem. Jejte manj škrobna živila in sladkarije - zimske znižanje presnovo in povečuje apetit.
Ne pozabite na telesne vaje - ti bodo pomagali ohraniti harmonijo in izboljša prekrvavitev.
V zimskem času je naša koža potrebuje večjo moč. Izberite kremo, namenjeno za nego kože v tem letnem času, ali gosto teksturo. Suho in normalno kožo obraza so prizadeti predvsem v zimskem času.
Narediti vlažilna maska. Na primer, morska krhlika: Zmešajte 1 čajno žličko morska krhlika olje z 1 čajno žličko kislo smetano. Nanesite na obraz in pustite 15 minut. Sperite s toplo vodo.
Dobra pomoč, samo jabolko Maska: Zmešajte pol naribano jabolko, 1 žlica medu, 1 žlička rastlinskega olja, 1 čajna žlička askorbinsko kislino, en jajčni rumenjak. Facial držite za 15 minut, nato sperite s hladno vodo.
Soočajo čistil, ki ne vsebujejo alkohola. Primerna mleko ali smetano z kakavovega masla, eterična olja, čebelji vosek in vitamin E.
Za telo, uporabite negovalne in vlažilne losjone in kreme. Dobra za nego kože telesa olivno olje. Daj na nekaj minut pred kopanjem, ali po kopanju na vlažno kožo. Za zelo suho obleko kožo kokosovim oljem.
Za lepoto in zdravje ustnic uporabo šminke (vendar ne vlaženje) ali balzam.
Uporabite hranljivo kremo, boljša posebno "zimo", z visoko vsebnostjo vitamina E in rastlinskih. Vedno nosite rokavice ali palčniki. Lak za nohte je dobra obramba - osnova.
Zahtevajo posebno nego las. Nositi klobuk na nizke temperature in sneg, ne vplivajo na lasišče in lase korenine. V zimskem času, ne umijte lase pogosto. Enkrat na teden, ali hranilno masko vlažilno las. No primerna sredstva kokosovim oljem.