Začnite s hrano. Maščoba je shranjena in zaradi podhranjenosti, zato boste morali popraviti vaše prehrane. Ga potisnite v smeri svežega sadja in zelenjave, pustega mesa, piščanca in rib. Preprečevanje ali zmanjševanje vnosa maščobnih, ocvrte in sladkih živil. Pijte čisto vodo, ki nadomešča njen soda, kava in alkohol. Če se strogo držijo teh priporočil, bodo prvi rezultati so prikazani v tednu. Izboljšanje ne le svoj videz, temveč tudi na zdravje.
Posvetujte se z kozmetičarko. Mnogi zdravljenje salon lahko znatno zmanjša velikost "ušes". Če časa in denarja za to, da ne, ne skrbite. Nekatere od njih lahko ponovite doma, čeprav ne s tako velik uspeh kot strokovni. Nakup na lekarna prahu modra ali roza gline, jo zmešamo s toplo vodo v razmerju ena proti ena in se uporabljajo na problematičnih področjih. Nato jih zavijte v folijo in pustimo, z vročo skodelico čaja pod pokrovi vsaj uro.
Masaže najbolje narediti neposredno pod prho. Rasparte kože in Masiranje njeno gobo massager. Potem masirajte roke, glajenje maščobe s pritiskom.
Nobena od izgube teže ni brez vadbe. Narediti vaje trikrat tedensko. Ležijo na vaši strani, svojo roko pod glavo. Iztegnjene noge dal devetdeset stopinj glede na trup. Dvignite zgornji del noge, ki ima dno na tla. Spremeniti način.
Iz enakem položaju sloni na komolec, povezati dve ravne noge in jih dvigne skupaj istočasno. Pri spuščanju navzdol poskusite ne dotika tal. Spremeniti način.