Izkazalo se je, da je to potrebno!
Po mnenju zdravnikov, ni preprosto zjutraj toplo-up le izboljšuje cirkulacijo naše krvi, s čimer se pospeši metabolizem, zaradi česar mišičnega tonusa, nas osvobaja nepotrebno kopičenje maščob, ampak tudi podaljšuje življenje.
Seveda pa je bolje, če je dajatev plačana vsak dan vsaj četrt ure, vendar v skrajnih primerih bo dovolj za pet minut. Malo bolje kot nič. Vaje nadaljujte z zajtrkom, se prepričajte, da pitje pred kozarec vode ali čaja, da preprečite pretirano obremenjuje srce, ker ponoči počitek, telesu nekaj posušimo. V zimskem času, kar potrebujete, da začnete z manj aktivno vadbo. V vsakem primeru pa ne sme biti previdni, da utrujenost. Moral bi počutili samo budnost in pospešen srčni utrip.
Bodite prepričani, da globoko dihati, kolesarjenje ni le prsi, ampak tudi želodec. To bo pomagalo pri širjenju svetlobe in izboljša prekrvavitev.
Začnite s potegom navzgor in normalen razvoj sklepov. Sledite nekaj glav obrnite in zavrtite zapestja. Bend nekajkrat naprej in na straneh. Opravlja dve ali tri rotacija medenice izmenično v eno in drugo stran in nekaj svetlobnih nihanj navzdol. To je majhen toplo-up pred glavno vajo.
Hodi v mestu, ki se gibljejo v ritmu gibanja roke, nato pa pospešil in šel za vožnjo v mestu. Osnovne vaje vzemite kramp: lahko izvedete nekaj sklec iz zidu, "Breza" ali gimnastiko "most", sedite večkrat z iztegnjenimi rokami. V vsakem primeru je to, kar je udobna in sprejemljivo za vas osebno, za namene obračunavanja - razvedriti in daje občutek poguma. Omeniti je treba, da je moč vaje z obremenitvijo na stiskalnico za jutranjih vaj, ki se ne prilegajo, so uspešnejši pri drugih časih. Skratka, samo globoko vdihnite, kot če veliko prepozno, lahko to storite na poti.
Izdelavo polnjenje enega od vaših koristnih navad jutro, boste opazili, da sledite zdravo, pravilno življenja je lažje, kot se zdi.