Poleg tega je med nosečnostjo, je treba pozorno spremljati za kožo trebuha in stegen, saj kadarkoli lahko pojavijo strije (strije). Da bi to preprečili, vsak dan nanesemo na kožo od problematičnih območij posebno kremo ali oljem. Poleg tega bi bilo treba vedno nositi udoben nedrček, saj prsi se bo postopoma povečevala in se bo postopoma grožnja povešanje prsi. Te preproste nasvete, ki vam bo pomagal, takoj po rojstvu, da je ženska s privlačno sliki.
Toda tudi z vsemi priporočili, porod, dojenje in prvih mesecih neprespanih še vedno lahko vpliva na vaš videz. Zato, da je lepa in privlačna mama, morate še naprej držati določenih pravil.
Nadaljujte z jemanjem multivitaminov in kalcija, ker dojenje morate obnoviti hranila.
Naredite si uravnotežena prehrana. V prvih nekaj mesecih, boste morali jesti malo monotone (kašo, juhe, mlečni izdelki). Toda v tem primeru je glavna stvar - da bodo spoštovale načelo zmernosti. Za zadostno proizvodnjo mleka ne pomeni nujno jesti veliko hrane. Povprečne 3-4 obroke brez snacking o načinu in nočnih napadov na hladilniku bo vaš vitko postavo. Upoštevajte, da se hranijo ženske ne bi smeli sedeti na togo prehrane.
Poskusi, da bi dobili dovolj spanja. To je treba storiti nujno. Če ne morete spati ponoči celoti poskrbi nap z otrokom;
Kolikor je mogoče hoditi z otrokom na ulici. To je koristno za oba. Dnevni promenade za 3-4 ur z voziček - odlično fitnes v prvih mesecih po rojstvu, ko je žensko telo še vedno ni v celoti zrasel za telovadnico in aktivne vadbe;
Vsak dan naredi polurni naboj na raztezanje in krepitev mišic na hrbtu, trebuhu (ki se začne s 3. mesecem po rojstvu) in nogah.
2-4 mesecev po rojstvu, če čutite moč in zdravniki ne prepovedujejo, pridružite fitnes klub, začnite bazen, itd Kmalu boste opazili, da je vaše telo postane ponovno elastično in fit, da se med nosečnostjo in porodom.