Radikalne diete stradanje, težko kosi prehrane, kakor tudi mono-dieto negativno vpliva na videz - lase postane oslabljen, začnejo padati in prekinil. Če prehrana je nuja ali začasen ukrep, lahko stanje las podpira uravnotežene prehrane. Predlagati alternativne omejevanje hrane ni težko - preprosto sledite potrebnih del in upoštevati vnos vse potrebno za snovi za rast las.
Sadje, zelenjava in zelišča, so pogosto osnova prehrane za ohranjanje vitke oblike. Dodajte nekaj beljakovin živila - no živalske beljakovine las začne počasi raste, in nato hitro pade ven.
Vitamini in minerali, ki mora biti dovolj - pomanjkanje železa naredi lase Sijekući in krhka, tako živila, ki vsebujejo železo, je treba zaužiti dnevno. Kalcij je potreben tudi v prehrani vključujejo - mlečni izdelki, sir, sir. Fosfor povzroča pramene, da zasije, da prehrana, ki temelji na najboljših morskih sadežev vpliva na kakovost las. Vitamin E pospešuje rast celic, zato solatni preliv z olivnim oljem.
Vpliv zunanjih dejavnikov na las je ogromno. Če želite ustvariti zanesljiva zaščita dodate vašim prehrana citrusov (limone, pomaranče) in zelenega čaja. Močno omejiti vnos sladkorja v telesu - povišan izkrivljanje vzrokov strukture lasne čebulice. Sladkor zamenjajte z medom in vaši lasje bodo postali močnejši in bolj čvrsti.
Tako, prehrana za rast las, je uravnotežena prehrana sestavljena omogoča življenje organizma. Menjavanja številnih diet ("morje", kefir, sadje, stročnice) in prakso rabe v dneh po prejemu vse potrebne spodbuja aktivne sestavine za rast las.