Najbolj pomembna stvar - to je, seveda, naša hrana. Priporočljivo je, da obogatijo svoje prehrane živila, ki vsebujejo omega-3 maščob: ribe, oreški in semena. Prav tako je treba jesti več svežega sadja in zelenjave, ki so bogata z magnezijem, cinkom in vitaminom C - vse to je ne le spodbuja vitalnost in dobro razpoloženje, temveč tudi krepi imunski sistem.
Tudi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se zmanjša porabo rafiniranega sladkorja in ogljikovih hidratov, močnega alkohola, kave in cigaret - ki s svojim delovanjem, ki jih lahko le poslabšalo razpoloženje.